The Greatest Guide To بیماری قند خون در جدول
The Greatest Guide To بیماری قند خون در جدول
Blog Article
سطح قند خون طبیعی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ یا نوع ۲ مهم است. اگر دیابت دارید، ردیابی قند خون می تواند به پیشگیری از عوارض جدی سلامتی کمک کند.
ممکن است پزشک شما مقدار، زمان بندی، یا نوع داروهای دیابت شما را تغییر دهد.
فیبر : محصولات گندم کامل، نخود، عدس، توت، گلابی، و کلم بروکلی
۲ ریشه زنجبیل کامل را قطعه قطعه کنید و ۳ تا ۴ فنجان آب جوش به آن بیفزایید.
به یاد داشته باشید که بسیاری از انواع غذاها می توانند در دسته کربوهیدرات ها قرار گیرند، از جمله میوه های تازه و خشک، ماست، خامه ترش، شیر و جایگزین های شیر.
برای مثال، خوردن چندین وعده غذایی کوچکتر در طول روز به جای دو یا سه وعده غذایی بزرگ ممکن است کمک کننده باشد.
باوجود اینکه هنوز هیچ شواهد قطعی وجود ندارد که نشان دهد چگونه سیب زمینی شیرین به تثبیت و کاهش قند خون در انسان‌ها کمک می‌کند، بدون شک یک ماده غذایی سالم، مغذی و دارای شاخص گلوکز کم محسوب می‌شود. می‌توانید این دو ماده غذایی را در انواع مختلف غذا از سرخ‌کرده تا بخارپز و آب پز مصرف کنید.
به طور کلی، هدف شما باید این باشد که یک تا دو ساعت پس از صرف غذا یا میان وعده، سطح قند خون زیر ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.
پایین آوردن قند خون ، چیزهایی که قند خون را پایین می اورد ، پایین آوردن قند خون بالا ، پایین آوردن قند ، پایین آورنده قند خون
شما هم به ۱۵۰ هزار نفر عضو خبرنامه پزشکی درمانکده بپیوندید
کتاب کار زبان یازدهم با جواب – تدریس کامل درس دوم کتاب کار
از مصرف حبوبات حاوی قندهای افزایشی و نشاسته ساده چگونه بیماری قند خون را درمان کنیم مانند شربت و سس اجتناب کنید. این افزودنی‌ها می‌توانند به طور قابل توجهی شاخص گلوکز را افزایش دهند.
یعنی بعد از آزمایش قند خون می توانید به کمک این جدول متوجه شوید که آیا دیابت دارید یا نه.
سیب زمینی معمولی شاخص گلوکز بالایی دارد ولی سیب زمینی شیرین و سیب زمینی هندی بسیار مغذی هستند و شاخص آنها عدد کمتری را نشان می‌دهد. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که گوشته سیب زمینی شیرین فیبر بیشتری نسبت به پوست آن دارد. پس همه آن می‌تواند برای افراد دیابتی مفید باشد. مطالعاتی که روی حیوانات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف سیب زمینی شیرین برخی از نشانگرهای دیابت را کاهش می‌دهد.